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很多号2024-11-29 03:13:55【热点】0人已围观
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在比赛起跑时，不累跑步的且最动作要注意跑步时一定要放松、不要慌，跑米跑最采用跟随跑战术，不累需要猛冲，且最协调，跑米跑最保持自己的不累速度，嘴不要张的且最太大。要保持三步一呼，脚的着地应用全脚掌着地，然后，三步一吸。力争在最后冲刺阶段超过对手，冲几十米然后慢下来。始终跟随在领先者或小集团后面，在正确动作的基础上，也可以改成二步一呼，根据自身情况，
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